Zero - Rastreador de ayuno

Sigue tu progreso en el ayuno intermitente con Zero - Rastreador de ayuno, la app que te ayuda a alcanzar tus metas de salud sin contar calorías ni seguir dietas restrictivas.

El ayuno intermitente funciona cambiando cuándo comes, no qué comes. Al extender el tiempo entre comidas, tu cuerpo consume naturalmente menos calorías mientras recurre a las reservas de grasa para obtener energía. Zero te guía en este proceso con un temporizador de ayuno sencillo, contenido educativo de expertos y herramientas para monitorear cómo responde tu cuerpo con el tiempo.

Comienza a ayunar de inmediato con la función de temporizador gratuita. Establece tu meta, ya sea un ayuno de 16 horas, de 18 horas, un ayuno de ritmo circadiano alineado con la puesta de sol, o una duración personalizada de hasta 7 días. Los recordatorios te mantienen en el camino y las estadísticas en tiempo real te muestran exactamente dónde te encuentras dentro de tu ventana de ayuno. No es necesario contar calorías.

Comprende lo que sucede dentro de tu cuerpo con el panel de estadísticas. Registra tu peso, sueño, estado de ánimo y niveles de energía para detectar patrones y ver cómo cambian a medida que evoluciona tu práctica de ayuno. Sincroniza con Google Fit para importar automáticamente marcadores de salud y observa cómo surgen tendencias a lo largo de semanas y meses. La función de diario te permite registrar cómo te sientes durante los ayunos, lo que te ayuda a identificar el ritmo que mejor funciona para ti.

Mantente motivado uniéndote a desafíos alineados con tus metas, ganando logros al alcanzar hitos e invitando a amigos a ayunar contigo. Aprende de expertos en ayuno a través de una biblioteca en expansión de artículos, videos y sesiones de preguntas y respuestas. Ya sigas keto, bajo en carbohidratos, paleo o cualquier otro enfoque alimenticio, esta app se adapta a tus elecciones.

Actualiza a Zero Plus para acceder a funciones avanzadas que profundizan tu comprensión. Las Zonas de Ayuno te muestran los estados fisiológicos por los que pasa tu cuerpo durante un ayuno, ayudándote a entender por qué ciertos momentos se sienten más fáciles que otros. El contenido premium filtra el ruido con recursos curados por expertos sobre la ciencia del ayuno, el metabolismo y el cambio de hábitos sostenible. Las estadísticas avanzadas revelan correlaciones entre tu práctica de ayuno y el peso, el sueño y el estado de ánimo, para que puedas hacer ajustes informados sin adivinar.

Los protocolos de ayuno más comunes están integrados: el 16:8 (ayuno de 16 horas), el 18:6 (ayuno de 18 horas), una comida al día (OMAD), el ayuno 20:4 y más. Para el ayuno de ritmo circadiano, la app calcula automáticamente la puesta de sol de tu ubicación cada día, eliminando los cálculos. Zero - Rastreador de ayuno funciona tanto para principiantes que exploran el ayuno por primera vez como para practicantes experimentados que ajustan su práctica.